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只能在小区水泥地上跑步,有塑胶跑道的学校太远不方便,真的会伤膝盖吗?


水泥地上跑,膝盖磨损的几率肯定是比在塑胶跑道上跑的几率高些的。不管在哪跑,跑之前要做好热身运动。

健身跑步的话,必须讲究一些,需要根据个人当前的身体状态进行有序的调整,天气、气候、空气湿度等也要考虑。像现在的长马活动,非专业人员去凑个热闹就好,自己的身体要自己保重。

非常伤膝盖,跑步只推荐两个地方,一个塑胶跑道,一个沙滩。最伤膝盖的是跑步机和水泥地,但是否一定会伤到膝盖却类似买彩票是个概率事件,有的人在水泥地跑一辈子都没事,有的人跑三五次膝盖就废了,因为每个人身体状况不一样,下肢力学不一样,跑步姿势也不同。一旦伤到膝盖,后续一切痛苦就不是简单的“后悔莫及”四个字能概括形容的,康复到不影响正常生活成了唯一的奢求,保养膝盖也成了一辈子的事。一个因跑步等原因伤到膝盖还未完全康复的资深膝盖病患者的心得,如果能重来,我选择懒一辈子
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